Pilates
Pilated Method Alliance
Pilates es un método integral de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando hacemos otros ejercicios. El método le debe su nombre a su creador. El alemán Joseph Pilates.
Beneficios
- Ayuda a alinear el cuerpo, mejorando la postura.
- Mejora la coordinación, el equilibrio y la estabilidad.
- Trabaja a la vez la respiración, la fuerza la estabilidad y la resistencia.
- Aumenta la concentración.
- Disminuye los dolores de espalda.
- Reduce los niveles de estrés.
